Более 50 практик для рефлексии, творчества и взаимодействия с окружающим миром. Записывайте мысли, наблюдайте за изменениями и находите баланс в повседневной жизни.
со стрессом и выгоранием, восстановить связь с природой и найти опору внутри себя — этот дневник для вас
Наконец чётко поймёте свои желания, предпочтения и мечты — это ключ к искренней любви к себе
Можно сколько угодно искать идеальное место или время, чтобы быть счастливым.
Важнее понять, что дом — это не место, а состояние, и взять его с собой.
Сфокусируетесь на внутреннем, а не внешнем, это сделает вас устойчивым к любым обстоятельствам, будь то сигналящие водители в пробках или коллега по работе
Вы поймёте природу своих трудностей, сумеете с ними работать и больше не будете искать повсюду поддержки — она уже есть внутри вас
01
Найдёте своё призвание — ясность мыслей поможет выбрать дело по душе и наполнить жизнь смыслом
02
С лёгкостью найдёте баланс между работой, домашними делами и моментами счастья, замечая первый весенний цветок во дворе и вкус утреннего кофе
06
Выйдете из гонки, заметите, как летом вам хочется больше гулять, а зимой укутываться в плед, позволите себе это и начнёте ценить красоту настоящего момента
04
05
Начнёте реагировать на всё мудро и осознанно, руководствуясь ясным умом, а не сиюминутными эмоциями
07
Миссия дневника — помочь каждому стать себе
домом
Миссия дневника — помочь каждому стать себе домом
Если вы хотите глубже понять себя, справиться со стрессом и выгоранием, восстановить связь с природой и найти опору внутри себя — этот дневник для вас
Что вас ждет внутри?
>50 практик, которые можно выполнять как на природе, так и дома. Это не просто дневник, а ваш личный проводник к гармонии с собой и природой.
Что вас ждет внутри?
>50 практик, которые можно выполнять как на природе, так и дома. Это не просто дневник, а ваш личный проводник к гармонии с собой и природой.
Дневник Дом
100
р.
3599
р.
Добавить в корзину
Более 50 практик, которые можно выполнять как на природе, так и дома. Это не просто дневник, а ваш личный проводник к гармонии с собой и природой.
Ваш заказ
Каталог
Обретите свой Дом
Дневник Дом
Более 50 практик, которые можно выполнять как на природе, так и дома. Это не просто дневник, а ваш личный проводник к гармонии с собой и природой.
Содержание: Инструкция по работе с дневником Важные страницы о вас Практики взаимодействия с 4 стихиями Практики для разных локаций Самостоятельный ретрит Подведение итогов Страницы для заметок
Характеристики: Размер дневника — А5 Количество страниц — 208 Бумага — 115 г/м2
Во-первых, это дневник, а значит, работать с ним не обязательно ежедневно — можно в комфортном для вас графике. Во-вторых, большинство дневников/ежедневников/планеров прививают достигаторский образ жизни: трекеры привычек, системы планирования. Это не плохо, просто это не про глубокую работу со своими мыслями, эмоциями и чувствами. «Дом» — напротив, для тех, кто хочет замедлиться и улучшить качество жизни. В-третьих, во всех практиках вы будете использовать природные элементы или стихии, чего нет ни в одном другом дневнике.
Можно ли делать практики дома? Подходит ли он для тех, кто не часто бывает на природе?
Да, многие практики можно делать не выходя из дома, а некоторые можно адаптировать в зависимости от вашей локации. Например, практики со стихией огня можно делать дома со свечами, а природные материалы (ветки, листья, цветы, камни) вы найдете в ближайшем дворе.
Обязательно вести дневник каждый день?
Нет, его даже можно вести ситуативно. Все зависит от вашего запроса. Если вы давно практикуете, и для вас это инструмент перезагрузки или самоанализа, то вам будет достаточно брать его с собой в поездки и на прогулки. Если вы хотите значительно повлиять на качество своей жизни, поменять что-то в себе или окружении, проработать определенные сферы, повысить осознанность и научиться ценить мгновение «здесь и сейчас», можете смело класть дневник на прикроватный столик и работать с ним как можно чаще.
Что конкретно нужно будет делать? Есть ли в практиках что-то магическое, эзотерическое или религиозное?
Нет. Все практики технически просты и схожи с тем, как мы играли в детстве. Просто сейчас, будучи взрослыми, мы себе не позволяем собрать букет полевых цветов, построить песчаный замок или обнять дерево. Нам обязательно кажется, что кому-то есть до нас дело, и что взрослые не могут быть такими несерьезными. Но зрелость и взрослость как раз в том, чтобы уметь позаботиться о себе. Все практики легко выполнимы, но при этом каждая несет в себе правильные вопросы и призывы к размышлениям и действиям, которые помогут работе над собой.
В дневнике мы не преклоняемся солнцу, но замечаем как оно светит, потому что развиваем осознанность и внимание к мелочам. Мы дышим лёгкими, а не чем-то другим, — все как у обычных людей. Мы не повторяем аффирмации, а находимся в честном и простом диалоге с собой и природой в разных ее проявлениях.
Есть ли доставка по России и миру? Какие сроки?
Доставка осуществляется СДЭК по всей России. Сроки доставки определяет СДЭК: от 1 дня (например, Московская область) до 2 недель (например, Сахалинская область). Сначала выберите город, а потом удобный пункт выдачи при оформлении заказа. Калькулятор подскажет сроки и стоимость. До передачи товара в доставку, заказ проходит обработку и сборку (от 1 дня, но не более 5 дней). Для жителей Москвы есть самовывоз от станции метро Кантемировская.
Международную доставку выбрать нельзя в связи с особенностями платформы. Если вашего города нет в списке или вы из другой страны — напишите нам, и мы найдем решение!
Как можно оплатить заказ? Какие карты принимаете?
Принимаем оплату картами Visa, Mastercard и МИР, а также ЮMoney и SberPay. Международные карты работают с ограничениями. Если возникли проблемы с оплатой — свяжитесь с нами.
Как упакован дневник? Можно ли заказать в качестве подарка?
Упаковка подарочная вне зависимости от того, покупаете вы себе или на подарок. Внутри открытка и природный презент ручной работы в зависимости от времени года, а коробка запечатана наклейкой. Если это подарок, не отклеивайте ее — пусть ваш близкий сам сделает распаковку.
Можно ли сделать отказ или возврат?
Покупатель вправе отказаться от товара в пункте выдачи до подписания документа о получении. Также вправе вернуть товар надлежащего качества в течение 7 (семи) дней со дня его получения в пункте выдачи, если сохранены его товарный вид, потребительские свойства и документ, подтверждающий факт оформления и оплаты заказа. Если документ не сохранен, можно предъявить другие доказательства покупки. Покупатель составляет заявление о возврате товара. Товары, принятые покупателем самовывозом, и товары с нарушенной упаковкой или следами использования не подлежат возврату.
Отзывы
Что говорят те, кто уже работают с дневником?
Анастасия, 29 лет
Месяц был огненный, но дневник помогал расслабляться и отвлекаться. Очень хорошее подспорье, когда тебе нужна практика, и вместо того, чтобы искать аудио-медитации (я обычно так делаю и на это уходит время), иметь такой сборник, где у тебя все это собрано в одном месте.
Анна, 24 года
Смогла доформулировать несколько своих мыслей, которые долгое время сидят в голове, и ты не знаешь как их выразить. Даже потом рассказала все это психологу и взяла в работу.
Марина, 37 лет
Если бы в мое время была подсказка с чего начать развитие осознанного подхода к жизни, я бы обязательно ей воспользовалась и пришла к этому раньше. Рада, что сейчас это намного доступнее, и любой может сам улучшить качество своей жизни, имея такой вот дневник.
Леонид, 20 лет
Природа для меня — это что-то особенное, и ведение дневника помогает лучше её чувствовать. В детстве я легко погружался в свои мысли, а сейчас это даётся труднее. Но когда перед глазами страницы с заметками, проще собраться и выйти на улицу — просто побродить среди деревьев или посидеть у воды. Это как напоминание о том, что действительно важно.
Оксана, 35 лет
Дневник станет для тебя тихим и бережным напоминанием о том, что ДОМ внутри нас. Он помогает остановиться, почувствовать опору внутри и наполниться тем, что действительно важно. Это не просто блокнот — это пространство, в которое хочется возвращаться. Каждый раз, когда появляется желание снова отправиться на поиски, ДОМ мягко возвращает домой — к себе.
Об авторе
Кто создал этот дневник?
Привет! Меня зовут София. Этот дневник я создала для самой себя, потому что за много лет так и не встретила идеальный ежедневник или планер, который можно взять на природу.
В городе я рефлексирую о себе и жизни в заметках на телефоне — он всегда под рукой. Но мы так много проводим времени в гаджетах, что наедине с собой не хочется в очередной раз открывать смартфон в поисках медитации или записей.
Предназначение дневника — помочь каждому стать себе домом. Чтобы ваше внутреннее не зависело от внешнего, а в разные моменты вы могли сами себе помочь, разобраться в чувствах и найти опору внутри себя.
Главное, что даст вам этот дневник — понимание того, что важно не место и обстоятельства. Важно — ваше состояние. Найдите «Дом» в себе и берите его с собой в любое другое место. Теперь это и ваш «Дом».